Em processo de mudança...começando por dentro

                                                        
Essa semana refleti muito sobre minha vida,os acontecimentos bons e ruins...Descobri muitas coisas sobre mim...Algo que bem lá no fundo eu já deveria saber,mas saber é uma coisa,aceitar é outra.
Hoje posso dizer que estou bem comigo mesma,aprendendo a me amar do jeito que eu sou,e não existe vitória maior do que essa.
Essa foto aqui tirei em minha viagem pra Natal,em janeiro deste ano.Apesar dos kg de sobra foram dias inesquecíveis.

 Sempre me vi como uma pessoa feia,sempre me colocando mil defeitos,mas encontrar alguém que me amou do jeito que eu sou fez toda a diferença.Descobri que tenho sim minhas qualidades,e que posso tentar mudar o que julgo ser defeito.Mas acima de tudo,precisava aprender a gostar de mim mesma,assim como sou hoje,pois perder uns kg não vai mudar a pessoa que eu sou.
Fui pedida em casamento durante essa viagem,dentro do avião.Ficamos noivos naquela mesma noite,e com apenas 3 meses de namoro...Foi um momento mais que especial,e aí me pergunto:se um homem foi capaz de me fazer uma demonstração de amor dessa,porque eu mesma não me amaria?Ele me viu quando nem eu mesma me enxergava,e hoje tento me ver como ele me enxerga.
Eu pretendo sim emagrecer,mas não com o mesmo intuito de me aceitar,de me gostar,mas sim cuidar de minha saúde e meu futuro,pois pretendo ser mãe daqui a uns 2 anos.

Hoje posso dizer que estou me tornando uma nova mulher,que tem qualidades suficientes pra se sentir uma pessoa bonita.E é a partir daqui que irei traçar meus objetivos e realizar meus sonhos...
Beijoss e uma ótima sexta feria à vocês.

                                 Aqui somos meu amor e eu comemorando meu níver e nosso noivado

                                         
                               

Queen Latifah:gordinha e poderosa

Queen Latifah (nome artístico de Dana Elaine Owens; Newark, 18 de março de 1970) é uma cantora, rapper e atriz norte-americana, vencedora de um prêmio Grammy e de um Globo de Ouro. Também foi indicada ao Oscar de melhor Atriz (coadjuvante/secundária) por Chicago.

Faço questão de falar dessa linda e talentosa atriz e cantora.Que nunca assistiu um filme com ela?Pois é...Sou super fã de seu estilo,suas roupas.Sempre presto atenção aos detalhes,porque ela sabe o que é se vestir bem,e não deixando as gordurinhas tirarem seu estilo de diva.Aqui estão algumas fotos que não me deixam mentir...

                                                                                     

                                                                                             

                                                       

                                       

                                                         

                          Aqui uma foto sem vestido,mostrando que ela é mesmo poderosaaaa.rs  

                               Esse aqui é um estilo ao qual pretendo aderir,bermuda e salto.Me acostumei a viver de legging e vestido.Está na hora de mudar                                

Sonhos a alcançar

1-Usar um conjuntinho pro meu amor,no nosso níver de namoro mes que vem

  
2-usar um lindo vestido quando for a madrinha em novembro    

                                                            

                                                          

                                                          


 3-voltar a usar calça jeans                                                             

  4-usar um corselet ou espartilho e surpreender meu amor                    

  
5- usar uma roupa simples,porém bonita e que mostre que mudei    

 6- usar um biquini     

   
 7-meu vestido de noiva      

                                                                                                                                                                                               

Sanduíche natural

Ingredientes


1 pé de alface picado
milho opcional
2 cenouras raladas bem finas 
maionese light 
uma pitada de sal
pão de forma integral 
Modo de Preparo 


Pique o alface coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha, coloque o sal e o milho, depois uma pitada de sal.coloque a maionese e mexa bem , a maionese tem que ser colocada aos poucos ate que a mistura fique bem molhadinha.

Seguindo em frente

Jesus...como está difícil...Não sei se é porque não estou muito acostumada a tomar sopa,mas estou me sentindo meio fraca até.Ontem só de atrasar o almoço por 30 minutos tive uma baita dor de cabeça que durou o resto da tarde :/
Hoje não perdi nem 1gr sequer,mas estou seguindo com meu plano.Acabei de comer 1 paozinho no lanche da tarde e já estou com um pouco de remorso,porque esses dias quase não tenho comido carboidrato nenhum.
Adiei minha ida ao Emagrecentro pra outra semana,porque pretendo passar 3 dias na casa do meu noivo.Mal temos tempo de nos vermos agora.Temos nos visto no máximo 1 vez por semana ultimamente.Vou ficar uns 2 dias sem a sopa pra ver se me sinto melhor.Estou pra menstruar e já começo a me sentir mal com antecedência.
Cada vez que penso no casamento em novembro fico mais nervosa,com medo de não encontrar um vestido que me caia bem,medo de não diminuir essa barriga,medo de fracassar...
Mas preciso encarar esse desafio,pois como eu sempre digo,meu sonho é maior do que isso.

Torta de Banana Light

Ingredientes
- 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de adoçante de forno e fogão
- 2 colheres (sopa) de margarina light
- 2 xícaras (chá) de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) de fermento em pó
- 5 bananas nanicas
- canela em pó a gosto
- adoçante forno e fogão para polvilhar
Modo de Preparo
Bata em uma batedeira ou em um liquidificador a farinha, o adoçante, a margarina, o leite e o fermento, até ficar uma mistura homogênea. Em seguida, unte uma fôrma com margarina light e despeje a massa. Corte as bananas já descascadas, no sentido longitudinal, e coloque-as sobre a massa. Polvilhe o adoçante e a canela sobre a banana. Em seguida, asse em fogo brando por cerca de 40 minutos.

Bolo simples de chocolate light (liquidificador)

Rendimento: 14 porções Tempo de Preparo: 50min
Ingredientes:
1 xícara (chá) de leite desnatado morno
3 ovos
3 colheres (sopa) cheias de margarina light derretida
1 xícara (chá) de açúcar light
1 xícara (chá) de nescau light
2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (chá) de bicarbonato ou uma colher (sopa) de fermento em pó


Modo de Fazer:
Bata no liquidificador, a margarina e ovos
Acrescentar o leite, o açucar, o chocolate, a farinha de trigo e o fermento ambos peinerados
Bater bem
Colocar em forma untada
Levar ao forno médio, pré - aquecido, por aproximadamente 40 minutos, ou até dourar

- 4.2 kg!!!

Estou muito feliz hoje,pois vi que já eliminei 4.2kg!!Isso em 43 dias...Mas de ontem pra hoje estou muito impressionada.Desanimei muito ontem porque vi que havia engordado 0.9kg,mas me pesei hoje de novo e deu uma diferença de 2.3kg!!!

Mas mudei meu método ontem,e como não estava habituada a tomar sopa e quase não ingeri nenhum carboidrato isso pode ter influenciado e me ajudado.Fora que estava me sentindo meio inchada,porque estou pra menstruar.

Não pretendo me pesar todos os dias,pra não ficar neurótica.rs

Ontem jantei a sopa também,mas senti uma fome imensa pouco tempo depois,o que não aconteceu no almoço(minha fome sempre aumenta a noite).Precisei comer um pedacinho de pão,pois já estava até com dor de cabeça.Mas fora isso foi bom.Sei que posso me acostumar e continuar com meu objetivo.

Meu IMC de 38,2 agora diminuiu pra 36,5.Mas ainda preciso eliminar um pouco mais pra chegar sair do grau 2,chegar aos 87kg.

Bem... a estrada é longa,mas estou no caminho certo...Que Deus me dê mais forças pra que eu não desista.Meu primeiro objetivo é sair da casa dos 90kg definitivamente.Pra isso falta eliminar mais 4kg.Chegando aos 89.5kg já ficarei muito feliz.

2 meses...Esse é o meu prazo

Essa semana tive que recuperar o tempo perdido.Acabei engordando 0.9kg por ter jacado.Fiquei tão ansiosa que comi tudo o que não deveria :(

Ontem fui à casa do meu noivo e soube que o casamento de seu sobrinho(o qual serei madrinha)será dia 26/11,em exatos 2 meses.Esse é o tempo que tenho para eliminar quantos kg puder.

Apesar da aflição pra eliminar peso foi um ótimo dia,ao qual já começamos a falar sobre nosso próprio casamento.Já não estou tão paranóica,mas preciso tomar uma atitude.Quero me sentir bem ao entrar na igreja,apesar de que os olhos estarão mais voltados para a noiva.rs

Tentarei na próxima semana fazer uma avaliação no Emagrecentro,e ver se lá posso encontrar ajuda.Não sei se terei que tomar remédio,ainda não sei o que decidiremos lá,mas estou disposta a tudo pra eliminar esses 36.8kg que sobram.Preciso retornar à caminhada que acabei desanimando.

Meu noivo me deu um up ontem,disse que já consegue notar que emagreci.Mas esse é só o começo.Estou comendo nos horários novamente pra não sentir fome.

Se eu eliminar ao menos 10kg nesses 2 meses já ficarei feliz da vida.Mas veremos o que conseguirei até lá.Só o que posso dizer agora é que não desistirei dessa vez.Meu sonho é maior do que qualquer prato que eu sentir vontade e não abrirei mão disso.

Café

1 xícara de café com leite desnatado(c/adoçante)

1 banana assada com canela

Almoço

1 prato de sopa de legumes (receita abaixo)

1 sobrecoxa de frango assada

Lanche

1 copo de leite desnatado batido com 1/4 de mamão e 1 maçã pequena(c/adoçante)

Jantar

1 prato de sopa de legumes

1 copo de suco de goiaba c/ adoçante

Ceia

3 bisnaguinhas com carne louca(senti uma fome cruel :/)

1 copo de suco de goiaba

1 xícara de chá de erva doce c/ açúcar

Com exceção da ceia fiz tudo certo,mas preciso me policiar mais durante a noite.A fome parece que vem em dobro.

ps:comerei o mínimo possível de carboidratos essa semana.

Receita da sopa*

2 maços de couve

2 maços de espinafre

2 maços de agrião

1 maço de salsão

salsinha e cebolinha à gosto

1 nabo grande

3 cenouras

3 chuchus

Coloque bastante água para ferver.Depois de fervida,coloque todos os ingredientes(todos picados)nessa ordem,mexa e deixe cozinhando.Depois de pronta,tire uma parte dela e bata no liquidificador para tomar.O restante pode guardar no congelador.

Obs:é melhor ser feita sem sal para não reter líquidos,mas eu coloco ao menos uma pitada pra dar um gostinho melhor.

*Encontrei a receita numa revista,onde diz que tomando direitinho pode-se eliminar até 3kg em 3 dias

BARRINHA DE CEREAL CASEIRA

Ingredientes:
100 g de aveia em flocos
100 g de farelo de trigo
100 g de gergelim
100 g de linhaça
100 g de açúcar mascavo
100 g de leite de soja
100 g de castanha do Pará**
4 bananas passa (cortadas em pequenos pedaços)
50 g de uva passa
1 ½ xícara de água
2 colheres de mel
12 gotas de própolis

Modo de preparo:
Aqueça os ingredientes secos (aveia, farelo de trigo, gergelim e linhaça) para liberar o óleo da linhaça e gergelim e para deixar a aveia e o farelo de trigo mais “crocantes”. Misture todos os ingredientes secos, incluído o leite de soja, inclua as bananas em pequenos pedaços, uva passa e as castanhas (torrada).
Aqueça a água, açúcar mascavo, mel e própolis até obter ponto de fio. Coloque esse líquido nos ingredientes secos e misture até obter uma mistura homogênea.
Em uma forma coloque papel alumínio ou plástico filme e em cima dele coloque a mistura pressionando sobre a assadeira, corte em retângulos e embrulhe em papel alumínio ou plástico filme e mantenha em local arejado.

*Pode ser utilizado também castanha de caju ou nozes ou um mix de castanhas.

Lindos vestidos de noiva plus size

Achei lindo esse vestido.Um modelo simples,mas que não deixou de ser lindo.
Amei esse vestido..Achei que tem tudo a ver com meu gosto...
Esse detalhe dele ficou maravilhoso...

Esse parece disfarçar bem a barriguinha...Foi o que mais gostei nele
Achei esse modelo super delicado,além de lindo...Se fosse pra escolher meu vestido hoje seria esse,sem dúvida.

                                                      Achei esse bem simples e discreto.

Esses vestidos são lindos...Me deram mais ansiedade ainda pra me casar.rs.Mas até lá pretendo chegar à minha meta,pra ficar linda na igreja.Não desistirei do meu grande sonho nunca.

Não está nada fácil...

Esses dias tem sido bem difíceis pra mim...Ando muito deprimida e sem disposição pra nada...Isso tem afetado muito minha R.A.Sempre que fico assim acabo fazendo besteiras,como sentir falta de doces...

Preciso de forças pra continuar,de muito incentivo e motivação.Essa depressão não pode atrapalhar meus planos.Ontem matei saudades do meu amor.Ao menos isso pra me trazer alegria.

Não me pesei esses dias,porque sei que engordei e não quero ter outra decepção.

Espero que Deus me dê forças pra seguir em frente com meu objetivo...

Assim que colocar minha R.A em dia postarei meu peso recente.

Beijossss

10 dicas para emagrecer

Siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Coisas a realizar.Sonhos e metas

1. Emagrecer 37kg;
2. Fazer uma tatoo;
3. Sair de casa;
4. Passar a noite em uma praia e ver o sol nascer,de preferência com meu amor;
5. Renovar o guarda roupa,mudar de estilo;
6. Viajar para bem longe;
7. Aprender a tocar algum instrumento;
8. Montar meu negócio próprio(de preferência minha locadora);
9. Vestir um jeans nº 42;
10. Viajar sozinha;
11. Tirar minha habilitação;
12. Entrar pro curso de inglês;
13. Bota cano alto;
14. Depositar todo mês, pelo menos, 10% de toda renda que eu tiver no momento na poupança;
15. Negociar e quitar minhas dívidas;
16. Conseguir ajudar minha mãe com as despesas da casa e poder deixá-la em boas mãos qd me casar;
17. Usar um espartilho;
18. Conhecer a Disney(sonho de criança que ainda irei realizar);
19. Investir em amigos de verdade;
20. Cortar o cordão umbilical,antes mesmo de me casar.Meus pais precisam saber que não sou mais uma garotinha.
21. Ser uma noiva magra e ter orgulho de mim mesma
22. Voltar a fazer aulas de canto
23. Usar um macacão
24. Usar um biquini pela primeira vez
25. Emagrecer 15kg
26. Estar linda pra formatura do meu amor
27. Sair na revista Sou + Eu
28. Vestir uma calça jeans nº 46
29. Usar um vestido de um ombro só(acho lindo * * )
30. Eliminar 25kg
31. Sapato boneca
32. Usar um vestido longo preto
33. Montar meu enxoval
34. Fazer o tratamento pra engravidar
35. Aprender a andar de salto alto(sou desastrada demais pra isso.rs)
36. Usar manequim nº42
37. Mudar meu tamanho de GG pra M
38. Conhecer Paris
39. Eliminar 30kg
40. Fazer caminhada 5 vezes ao dia
41. Usar um vestido lindo no casamento que serei madrinha
42. Fazer uma surpresa pro meu amor,usando uma roupa sensual
43. Fazer progressiva a cada 3,4 meses
44. Deixar as unhas grandes e fortes
45. Juntar meus primeiros R$10.000,00 
46. Beber 2 litros de água por dia
47. Colocar o piercing no nariz de novo  
48. Guardar todo mês uma quantia na poupança pro casamento
49. Sair da casa dos 90
50. Me dar um presente a cada 10kg eliminados
51. Sair da casa dos 80
52. Fazer um tratamento com endocrinologista
53. Sair da casa dos 70
54. Sair da casa dos 60

Jennifer Hudson diminuiu dez manequins; veja foto do antes e depois

Quem tem acompanhado o vai-e-vem de celebridades em Cannes deve ter notado algo a mais em Jennifer Hudson, ou melhor, a menos. Porque ao olharmos para essa bela cantora e atriz vemos que a única coisa que aumentou foi o seu sorriso. Afinal, suas medidas reduziram drasticamente e ela está esbanjando saúde. A celebridade que já enfrentou grandes tragédias na vida pessoal (sua família foi assassinada em 2008), deu a volta por cima depois de ter um bebê e resolveu retomar as rédeas também de sua saúde

Em entrevista à revista “People”, Jenni se diz “muito feliz” com seu novo e torneado corpo. Para conseguir tal façanha, ela afirma que não recorreu a nenhuma medida extrema. Seu trunfo foi fazer as escolhas certas. “Eu não acredito em drogas. Se você quer emagrecer naturalmente, então não precisa tentar de tudo. Eu fiz muitas dietas no passado, estava me controlando”, diz.
Sua orientadora no “Vigilantes do Peso”, Liz Josefsberg, afirma que ela temia os carboidratos. “Agora ela entende que não há comidas proibidas, contanto que as porções sejam controladas”.

Mas a mudança na alimentação não foi sua única cartada. De acordo com seu personal Harley Pasternak, Jennifer malha cinco dias por semana, durante vinte e cinco minutos recheados de exercícios aeróbicos. Por fim, sua confiança em si encerra a lista de artimanhas para perder peso com sucesso. “Confiança é tudo. Eu não deixo as pessoas imporem suas inseguranças em mim. Esse é o jeito que eu quero ter e o jeito que eu quero manter”, falou a atriz..

Depois de dar à luz Jennifer Hudson resolveu emagrecer. Mas diferentemente da escolha feita por muitas (de nós), a atriz não quis uma perda de peso rápida e fugaz. “Quero uma mudança na qualidade de vida e não uma dieta”, teria dito na época. Para realizar seu desejo, Jenni se juntou ao Vigilantes do Peso, virou garota propaganda da marca e diminuiu dez manequins. O melhor de tudo? Além do corpaço a atriz/cantora ainda está esbanjando saúde e bom humor.

Beijinho de coco

Ingredientes:

1 1/2 xic. chá de leite em pó desnatado

1/2 xic. chá de água

2 col. chá de margarina

1/2 xic. chá de leite desnatado

3/4 xic. chá de coco ralado

1 col. sobremesa de maisena

1 col. sopa de adoçante em pó rasa

Decoração:

coco ralado para enrolar

cravos da índia para decorar

Preparo

No liquidificador,bata o leite em pó,a água,a margarina,o leite,o coco e a maisena.Despeje a mistura numa panela e leve-a ao fogo,mexendo bem até aparecer o fundo da panela.

Retire do fogo e acrescente o adoçante em pó.Mexa bem,coloque num prato levemente untado e espere esfriar.Enrole os beijinhos,passe pelo coco ralado e decore

Ps:Minha nutricionista me passou essa receita,mas eu ainda não fiz...Se alguém fizer me diz se deu certo,ok?

24 Pensamentos magros

Encontrei esse tópico em uma comunidade do Orkut e amei...É algo que realmente devo manter em mente

1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni(no meu caso vale meu vestido de noiva)

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Uma colherada tem o mesmo sabor do pote todo.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

24. Busco o prazer na vida e não na comida

Espero que isso inspire vocês também...Beijossss